每年的5月到10月期间的小龙虾比较肥美，最佳吃龙虾的时候是6到8月。在龙虾的生长过程中，6月份肉质变得饱满起来，6至8三个月是龙虾长得最为强壮的时候，也是最好吃的时候。
小龙虾的营养价值：小龙虾的蛋白质成分很高，氨基酸组成比肉类优质，不仅含有人体所必需的而体内又不能合成或合成量不足的8种必需氨基酸，还含有脊椎动物体内含量很少的精氨酸。另外，龙虾还含有对幼儿而言也是必需的组氨酸。小龙虾的脂肪含量仅为0.2%，其脂肪大多是由人体所必需的不饱和脂肪酸组成，易被人体消化和吸收，并且具有防止胆固醇在体内蓄积的作用。