615克。每100克的瓜子含热量615克,脂肪53.4克、纤维素4.5克、碳水化合物16.7克、蛋白质19.1克,属于高热量、高脂肪的食物,对比同等重量的猪肉、羊肉,瓜子的热量还要高一些,而在外面购买的瓜子一半都经过炒至、放盐等加工后,热量又会有所增加,一小包最低就有100-150克左右,吃完一袋瓜子所摄入的热量算非常高。
100克瓜子多少卡路里
经验语
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