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跑步和跳绳哪个减肥效果好
08-091、跳绳消耗的热量要比跑步多的多，所以说跳绳的减肥效果更好一些。2、不管是跑步还是跳绳，都要选择正确的方式，防止对身体造成的伤害。比如说跳绳的过程中，膝盖很容易造成损伤，所以每次跳绳的时间不宜太长，选择在松软一些的...
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跳绳是旋转现象吗
11-18跳绳不是旋转现象。跳绳的时候手部是旋转运动，而身体部分是垂直运动也就是上下移动。跳绳是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动和游戏。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，但可以减肥瘦身还可以让全身肌肉匀称有...
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在瑜伽垫上跳绳会影响到楼下吗
09-27在瑜伽垫上跳绳不会影响到楼下，因为瑜伽垫的材质比较特殊，属于泡沫型，质地较柔软，能隔绝与地板的声音。瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面垫子，正位瑜伽垫是带线条的瑜伽垫，不仅有着传统瑜伽垫一般功能，还能引导练习更科学、精准的...
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跳绳怎么练按分钟还是组数
06-07跳绳技术：1、跳绳时用前脚掌跳，脚后跟不要接触地面、膝盖微微弯屈。2、前脚掌落地后立即跳起，不要跳太高。3、轮绳的时候用手腕发力。分组做15分钟1组，做2组，每分钟160-170下。...
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中考体育跳绳多少个满分
06-17中考体育跳一分钟180个为满分。跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一...
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中考跳绳有几次机会
04-09中考跳绳有两次机会。跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉...
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废弃的跳绳属于什么垃圾
04-011、塑料跳绳属于可回收垃圾。2、垃圾可分为：可回收垃圾、厨余垃圾、有害垃圾和其他垃圾。3、可回收垃圾主要包括废纸、塑料、玻璃、金属和布料五大类。4、厨余垃圾包括剩菜剩饭、骨头、菜根菜叶、果皮等食品类废物，经生...
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跳绳可以长高吗
12-091、跳绳能长高。2、我们来了解一下跳绳这种运动。跳绳是一种有氧运动，也是一种全身性运动，在它拥有所有运动都拥有的好处之外。3、在对我们身高增长方面，它可以帮助我们消耗掉大量的热量和脂肪，加速营养物质的吸收，促使脑...
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赤脚跳绳有什么坏处吗
03-15长期的赤脚跳绳对脚踝和膝盖的冲击力很大，可能会伤害脚骨和软组织，也有可能会引起脚底筋膜炎。跳绳最好是选择不那么硬的地面，最好能穿上有缓冲的运动鞋，跳之前做好拉伸和热身运动。跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示...
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备孕 跳绳 多少合适
06-01跳绳是对备孕有积极影响的。从时间上来说，如果是在经期前五天停止后再后开始跳，一直跳到排卵期，这样会比较合适。从方法上来讲，跳绳也要有适量的规律，要有节奏的跳绳。跳绳可以增加身体免疫力，增强的体质，一般来说，对备孕是有...
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中学生跳绳一分钟多少个合格
05-31中学生跳绳一分钟80个合格。跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古...
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小学生跳绳一分钟跳多少个
05-31小学生跳绳一分钟跳80个合格。跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种...
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跳绳为什么绳子总缠绕
11-21跳绳绳子总缠绕一般是因为手里抓住了绳子，或者是跳绳握杆固定绳子的部分太紧，导致绳子两头不能转动。买一个两端有活动转轴且能正常转动的跳绳，这样跳起来就不会再拧住了。跳绳时转动绳子不要用手臂，而是用手腕。很多人划...
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拳击训练里的跳绳怎么练
06-081、柔韧性练习，每次训练之前的柔韧性练习是拳击训练的基础，如果忽视这一点会使前上周的训练一下子前功尽弃，拳击手身体的各部位应像赛车的各个零部件一样，相互之间配合默契，这样才能保证整个身体高度精确的运行，所以训练之...
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儿童跳绳的注意事项是什么
12-081、绳子：绳子长度，粗细适中，初学者使用硬绳，熟练后使用软绳。长度以用脚踩住绳子的中点，两头可抵达腋窝处为理想。2、鞋子：稍厚一点的软底运动鞋或者质地软，重量轻的高帮鞋（软底布鞋），避免脚踝受伤。3、衣服：最好穿运动服或轻便...
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如何跳绳跳得快且不会累
10-06跳绳主要是手腕用力。这样能节省体力两手心不可朝上，尽量向下或者相对。手心朝下便于手腕发力。两手臂自然下垂至两胯处，大臂不可向两侧张开，两手在前侧，向后跳时两手略往后靠，不离开身体。这样能把手臂的力量全都集中于手...
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rider26适合跳绳吗
06-18rider26适合跳绳。美津浓WAVERIDER26是一款慢跑鞋，WAVE科技嵌板让软弹的鞋底不缺乏稳定性，适合用于跳绳、慢跑穿。美津浓是日本美津浓株式会社于1906年创立的运动品牌，经过一个多世纪的不断努力现已成为世界知名的运动器...
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跳绳长度如何调节
05-30跳绳长度调节方法如下：1、首先准备跳绳，一般长度为2--2.5米。2、将手把柄处，反方向打开，绳索扣打开。3、将跳绳对折，手臂伸直，回折处触地，这样的长度最佳，将绳打扣。跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游...
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20公里等于跳绳多少个
06-2320公里等于跳绳20000个，按照跳绳1000个相当于1公里计算，20公里*1000=20000个。跳绳几乎可以运用到全身的肌肉，加上甩绳的手臂摆动，整个上肢也一并活动到。跳跃的过程也会利用到许多小肌肉来保持平衡，对于提升平衡感有极大...
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跳绳单摇怎么跳
06-07单摇：正向体前直单摇跳，也称为单飞、单直摇。动作介绍：两手臂向前摇绳，跳起一次双手向前摇绳越过头顶，通过脚下，绕身体一周，即为完成一次。动作要领：基本准备动作开始，两脚掌蹬地发力，跳起一定高度，提膝、收腹、稍含胸，大臂下垂，尽...
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跳绳后拉伸腿会变粗吗
07-201、天天跳绳腿一般是不会变粗，而且掌握正确的跳绳方法还可以起到瘦腿的作用。2、跳绳是一种有氧运动，以中等速度跳绳1小时能消耗600大卡的热量，能有效燃烧全身的脂肪，腿上的赘肉也能减掉。其次，跳绳后一定要注意拉伸大小腿...
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跳绳能玩什么游戏求指导
12-151、奥运跳绳：将学生分成人数相等的组，各人左右间隔一臂，原地跳绳。教师鸣哨后，迅速将绳的组成“五环”图案，在规定的时间内完成图案在组均获优胜；2、龙腾虎跃：将学生分成若干组，每人持一短绳在原地跳，教师发令后，将绳子接成长绳...
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跳绳的来历
06-07跳绳活动源远流长。当女娲“乃引绳在泥中，举以为人”时，绳子便伴随着人类一起生活了。古人拿绳子来记事，也用它来捆扎收获的农作物，或拴使牛马、捆绑猎物等等，绳子成了人类生活中的重要工具。因此，跳代《乐陵县志·经制·风...
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关于跳绳的成语
04-05形容跳绳时候的成语有：缓如游鱼、身手不凡、活蹦乱跳、翻飞腾跃、疾如飞燕、翩翩起舞、自如穿梭、如鱼得水、身手敏捷、身轻如燕。...
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竞速跳绳技巧 看完你就知道了
11-301、练跳绳前先把跳绳摆放好。要把跳绳放在两个膝盖弯里，或者自然的垂到脚后跟处。2、选择合适的跳绳长度。跳绳太长太多都不好，不利于顺畅的练跳绳。可以根据你的身高选择适合的跳绳长度。3、跳绳时用手腕带动跳绳，而不...