拉伸运动所需时间大约是10到12分钟,拉伸腿部的具体做法是:一腿向前跨出一大步,呈弓步下压,注意两脚平行向前,接着一腿向侧跨出一大步,弓步下压,尽量低,这是为了拉伸大腿内侧。跳绳是一种有氧运动,能够消耗身体内多余的脂肪,使肌肉变得富有弹性,但是要切记,跳绳结束后,一定要做做拉伸动作,这样才能使肌肉分布均匀,防止出现“萝卜腿”的现象。
跳绳后做拉伸运动要做多久
经验语
人气:3.08W
最近更新
- 1拳击运动员为什么要进行跳绳训练
- 2开合跳后如何拉伸
- 3运动过后拉伸要拉到局部疼痛才有效果对吗 运动后拉伸要拉到局部疼痛才行吗
- 4跳水运动员跳完水后为什么要冲澡
- 5开合跳后小腿怎么拉伸
- 6跳绳是无氧运动吗
- 7成长伸展运动怎么做
- 8跳绳多久后才开始掉体重
- 9跳绳HIIT初级版—拉伸
- 10跳绳后怎样做拉伸动作
- 11运动之前拉伸运动吗
- 12跑步后拉伸多久腿不会变粗
- 13刚开始跳绳跳多久合适
- 14跳绳是有氧运动吗
- 15长高必看的7个拉伸运动 7个长高拉伸运动
- 16正宗佛跳墙要做多久
- 17伸展运动怎么做,伸展运动做多久
- 18运动过后如何拉伸教你轻松告别肌肉腿
- 19运动后跳80下心跳多少正常
- 20深蹲后腿部拉伸怎么做
更多推荐