经验语
点击搜索
首页
趣味生活
舌尖美味
我爱学习
热爱生活
到此一游
玩车行家
天生丽质
生财有道
百科达人
政策法规
影视八卦
养生
文化
家居
社会
宗教
古玩
戏剧
数码
数码极客
手机
网络平台
网络技术
经验
当前位置:
经验语
>
经验
>
如何锻炼腹股沟那里的肌肉
经验语
人气:7.71K
侧卧半身起,双脚屈膝。单杠悬垂,双脚并拢体侧收膝。仰卧屈膝半身侧起,双手放
身体
一侧。
坐姿
双手握杠铃片转体,双脚伸直腾空。直立颈后负重杠铃体侧屈。侧卧单脚
抬腿
,双脚伸直。直立单侧负重哑铃体侧屈。坐姿颈后杠铃转体。做肌肉训练前 ,至少要做30分钟的有氧运动。
TAGS:
锻炼
腹股沟
肌肉
相关文章:
如何锻炼腹直肌
如何锻炼腹肌
如何锻炼腹部肌肉最有效
如何锻炼下腹部肌肉
如何锻炼下腹肌
腹肌锻炼方法如何练出8块腹肌
如何锻炼上腹部肌肉
如何有效锻炼腹肌
如何徒手锻炼腹肌
怎么练腹肌 如何徒手锻炼腹肌
热门推荐
1
如何快速锻炼腹肌
2
如何锻炼肌肉的持久性
3
如何锻炼手臂下方的肌肉
4
健腹轮锻炼哪些肌肉
5
如何锻炼肩部肌肉
6
如何快捷轻松的锻炼腹肌
7
如何锻炼肌肉
8
如何锻炼手臂肌肉
9
腹肌锻炼后为什么练不出八块腹肌
10
以前锻炼的肌肉停止锻炼后会变吗
猜你喜欢
1
如何锻炼臀部肌肉
2
如何锻炼核心肌肉群
3
腰部肌肉如何锻炼
4
如何锻炼背部肌肉群
5
如何锻炼小腿肌肉
6
如何锻炼成肌肉男
7
如何锻炼鼻基底肌肉
8
如何锻炼活性肌肉
9
如何锻炼手部小肌肉
10
腕部肌肉如何锻炼
11
如何锻炼腿部肌肉
12
初中生如何锻炼肌肉
13
如何锻炼腕部肌肉
14
如何锻炼大肌肉群
15
如何锻炼腰部肌肉
最近更新
1
如何初步锻炼全身肌肉
2
如何锻炼大腿后侧肌肉
3
如何锻炼腹肌
4
如何锻炼大腿内侧肌肉
5
如何锻炼腹肌 如何锻炼腹肌减肚子
6
如何锻炼能使肌肉纵向生长
7
如何在家锻炼上半身肌肉
8
如何锻炼腹部肌肉最有效
9
背部肌肉僵硬如何锻炼
10
如何练腹肌 腹肌锻炼方法
11
如何用弹力带锻炼小腿肌肉
12
如何锻炼背中间肌肉
13
肌肉酸痛了如何坚持锻炼
14
怎样锻炼胸肌腹肌
15
如何锻炼上腹肌肉
16
如何锻炼做俯卧撑时用到的肌肉
17
骑自行车锻炼那些肌肉
18
如何在家锻炼上肢肌肉
19
腿部肌肉萎缩如何锻炼恢复
20
腕力球可以锻炼那些肌肉
更多推荐
1
拼多多月卡怎么停止续费
2
房屋装修电路设计4大注意点
3
黑茶色头发适合夏天吗
4
潜心的近义词
5
方向四字成语有哪些
6
木兰花的特点
7
如何鉴别丝绸
8
济公活佛3大结局
9
山的对应词是什么
10
简爱中的经典语录
11
小米8怎么边充电边听歌
12
人参果可以放冰箱吗
13
伴娘伴手礼一般几样东西
14
花都哪里买衣服比较好
15
拖欠工程款起诉需要准备什么材料