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海带菠菜汤，适用于高血压，高血脂等症。
原料：海带50克，菠菜200克，精盐、味精、麻油各适量。
做法如下：
1、把菠菜用开水焯一下，把涩味焯掉；
2、将海带洗净切丝放入沙锅中，加水300毫升，煮15分钟，再将菠菜洗净切段后放入；
3、同煮10分钟，加入精盐、味精，淋入麻油即可。
